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“极速体育”专家提醒:夏天少食“甜蜜蜜”

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“极速体育”专家提醒:夏天少食“甜蜜蜜”

2021-06-29  点击量:

本文摘要:天气更热,很多人对饮食失去了食欲。

天气更热,很多人对饮食失去了食欲。可爱的点心,炎热的点心冷饮很多人最喜欢。专家警告说,夏天不吃太多甜食,不仅不消暑,还不加剧内热。武汉大学人民医院消化科副教授沈磊说,夏天气候干燥炎热,人体容易湿润,不吃甜食,不会湿痰,实际上体内会发生火。

夏天生产甜水果,如荔枝、甜瓜等,这些水果容易着火,不吃太多就不会出现咽痛、流鼻血等症状。许多人讨厌喝各种辛辣的饮料。沈磊说,甜饮料完全含有糖,糖在体内的新陈代谢必须消耗b族维生素,大量饮用辣饮料不会加剧b族维生素的不足,引起火灾。

纯净的水和蒸馏水可以使水分立即转入人体,但不减少渗透压力,使水分慢慢变成汗和尿排出体外,同时取出多种营养成分。沈磊说,夏天不喝辣饮料,多喝茶。传统的解暑饮料绿豆汤不仅能补充汗水萎缩的矿物质,还能帮助人体摄取甜食消耗的b族维生素。夏天的白开水是百药之王,最差自由选择凝结后自然加热的新鲜冷开水。


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